Małe kroki.
Wielkie rezultaty.

Oczywiście! Każdy program treningowy jest indywidualnie dopasowywany do Twojego poziomu zaawansowania, celów oraz potrzeb zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną, wspólnie zaprojektujemy plan, który będzie dla Ciebie uszyty na miarę.

Na pierwszym treningu muszę zapoznać się z Tobą i Twoim aparatem ruchu. Sprawdzić czy w Twoim ciele występują dysproporcje mięśniowe, braki w mobilności poszczególnych stawów, przeprowadzić z Tobą wywiad odnośnie Twoich kontuzji, trybu życia i zweryfikować Twoją ogólną sprawność. Pierwszy trening to świetna okazja do poznania się i oceny Twoich potrzeb oraz celów. To sesja, podczas której omawiamy Twoje oczekiwania, a ja przedstawiam Ci styl mojej pracy. To także czas na zadanie wszelkich pytań, które Cię nurtują.

Zależy to od Twoich celów i dostępności czasowej. Dla większości osób zalecam 2-3 sesje tygodniowo. Wszystko natomiast zależy od indywidualnego planu, który ustalimy podczas naszego pierwszego spotkania.

Tak, treningi mogą pomóc Ci pozbyć się bólów kręgosłupa, zwłaszcza spowodowanych siędzącym trybem życia. Specjalizuję się w programowaniuu bezpiecznych i efektywnych treningów dla osób z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym z bólami kręgosłupa. Na wspólnych treningach masz pewność, że każdy ruch jest bezpieczny i skuteczny dla Twojego zdrowia.

Pierwsze efekty w postaci poprawy samopoczucia, zmniejszenia dolegliwości bólowych itp. mogą pojawić się w okresie jednego miesiąca. Efekty sylwetkowe takie jak zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie tkanki tłuszczowej pojawią się już w okresie 3 miesięcy od rozpoczęcia treningów. Oczywiście dużo będzie zależeć od ilości jednostek treningowych w tygodniu wykonywanych przez Ciebie i sposobu odżywiania.

Treningi przeprowadzam głównie w odseparowanej od tłumów kameralnej sali treningowej. Na tą wydzieloną strefę mają wstęp jedynie trenerzy i ich klienci, więc możesz liczyć na prywatność.